TalentShareTapahtumat

TalentShare: Mindfulness apuun työnhaun tukaliin tilanteisiin

9.5. TalentShare: Mindfulness apuun työnhaun tukaliin tilanteisiin

Tule kokeilemaan Mindfulness-harjoituksia 9.5. klo 10-12 TreStartin tiloihin. Harjoitukset vetää MF-ohjaajakoulutuksessa parhaillaan oleva suunnittelija Jaana Roschier Tampereen yliopistosta. Voit ottaa mukaasi oman jooga-/jumppamaton, ohuen huovan ja pikku tyynyn tehdäksesi olosi mahdollisimman mukavaksi. Harjoitukset voidaan tehdä istuen ja/tai alustalla maaten. Harjoitusten jälkeen ohjelmassa on keskustelutuokio mm. siitä, mikä harjoituksissa oli helppoa ja vaikeaa.

Ilmoittaudu https://goo.gl/Mj8Buv

Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo antaa Sinulle mahdollisuuden valita tietoisesti toimintasi automaattisen reagoinnin sijaan. Hyväksyntä on aktiivista toimintaa, jota voit harjoitella ja jonka vaikutukset/tulokset näkyvät usein niin työssä kuin arjessa. Kun harjoitat tietoista, hyväksyvää läsnäoloa säännöllisesti, myötätunto itseäsi ja ympäristöäsi kohtaan kasvaa ja siedät stressaavia tilanteita paremmin kuin ennen.
Mindfulness -menetelmä on tieteellisesti tutkittu ja sen avulla on saavutettu mm. näitä hyötyjä:
• hyvinvointi lisääntyy
• työn tuloksellisuus tehostuu, kun mieli kirkastuu
• keskittymiskyky vahvistuu
• innovaatiokyky optimoituu
• vuorovaikutus paranee
• kyky huolehtia itsestä vahvistuu
• palautuminen stressaavista tilanteista kehittyy